食べたくなったり飲みたくなった時に食べたり飲んだりするだけ。 簡単なので皆さんも是非！

実行するのは平日夜。コンビニ弁当を食べながら帰宅するだけ。

実行するのは火・木。昼に松屋で食べるだけ。

実行するのは月・水・金。昼にカレーを食べるだけ。

実行するのは土日だけ。できるだけ水分以外取らない。

私の家系は中年から太りだす体質らしく 最近その兆候が現れ始めた気がしてたのです。 それまで(今でもですが)やせ過ぎ〜気味くらいの 体型なので多少増量したいと思っていたのですが いざ体重がちょっと増えると 「このままブクブク行ってしまうのではないか…